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Nadie quiere pasar 12 horas al día sentado en su escritorio. Pero si pasas mucho tiempo frente a tu computadora portátil, entonces parece que estás destinado a pasar toda tu vida encadenado a un escritorio. ¿Verdad? Bueno, no, en realidad. Hay otras posiciones en las que puedes usar tu computadora portátil, y una de las principales cosas que quieren saber las personas es cómo pueden usar su laptop en la cama.
Por supuesto, esto va en contra de todo lo que te han enseñado, ¿cierto? Mantén la parte superior de la pantalla a la altura adecuada y asegúrate de no encorvarte, de lo contrario arruinarás tu espalda. Bueno, no todo el mundo puede pasar todo el día en su escritorio. Entonces, esta es la mejor manera de sentarte si deseas usar tu laptop en tu cama.
¿Cómo puedo sentarme cómodamente en la cama con mi laptop?
Si deseas utilizar una laptop en tu cama, existen algunas reglas de oro que debes seguir. No te límites a encogerte sobre tu laptop con las piernas cruzadas. En su lugar, es una idea mucho mejor conseguir algunas almohadas que puedan soportar tu espalda y tratar de sentarte erguido cuando estás trabajando. De esta manera, podrás mantener una buena postura mientras utilizas tu portátil.
Para aquellos que van a utilizar su laptop en la cama, hay algunas cosas que debes hacer. Y también hay algunas cosas que no deberías hacer. Entonces, veamos algunas de las precauciones que puedes tomar cuando usas una laptop en la cama.
5 cosas que debes hacer cuando usas una laptop en la cama:
Utiliza un soporte para laptop
Otra cosa que puedes hacer para conseguir una buena posición en tu cama para utilizar la laptop es comprar un soporte. Puedes conseguir soportes para laptops que se colocarán sobre tu cama, lo que los convierte en la opción ideal para aquellos que no quieren utilizar una laptop en su regazo. Puedes encontrar soportes para laptops a un precio bastante razonable en línea y pueden ayudarte a mantener una postura erguida en lugar de encogerte de miedo ante la pantalla de tu laptop.
Utiliza almohadas como apoyo
Incluso si usas tu laptop en la cama, necesitarás usar algo para sostener tu espalda. Ya sea una pila de almohadas, el respaldo o incluso simplemente recostarte contra la pared, es importante que encuentres una manera de brindarle a tu espalda el apoyo que necesita.
Obtén un mouse y un teclado separados
Otra cosa que puedes hacer para asegurarte de mantener una buena postura cuando usas tu laptop en la cama es conseguir un mouse y un teclado adicionales para usar. Esto te permitirá elevar la altura de tu monitor, lo cual es mucho mejor para tus ojos.
Utiliza una laptop con pantalla táctil
Una de las razones por las que puede resultarte complicado utilizar una laptop en la cama es porque lo ideal es recrear la misma postura que si estuvieras en un escritorio. Esto incluye tener el teclado frente a ti, que debes usar para escribir correctamente.
Sin embargo, podrías considerar optar por una laptop con pantalla táctil, lo que puede hacer que sea mucho más fácil de usar para escribir. Además de escribir, una laptop con pantalla táctil puede ser una opción mucho mejor si también la vas a usar para diseño, ya que también puedes conseguir un lápiz óptico para usar con ella. Por lo tanto, estas laptops suelen ser la mejor opción para usar en la cama.
Consigue la iluminación adecuada
Otra cosa en la que debes pensar es en la iluminación que vas a configurar y usar con tu laptop. Una buena lámpara es una parte esencial de la configuración de tu dormitorio, ya que te ayudará a mantener tus ojos seguros cuando utilices tu laptop.
Esto no significa necesariamente que necesitas una luz súper brillante, ya que a muchas personas les resulta más fácil trabajar con una luz tenue. Por esta razón, sería una buena idea conseguir una iluminación en la que puedas ajustar el brillo según tus preferencias.
4 cosas que NO debes hacer cuando usas una laptop en la cama
Encorvarte sobre tu laptop
Sentarte con las piernas cruzadas y encorvado sobre la laptop es sin duda la peor forma de trabajar. No solo es malo para tu postura, sino que tampoco es un buen ángulo para usar tu laptop. Tratar de evitar este tipo de postura es esencial si vas a utilizar tu laptop en la cama, ya que, aunque puede resultar tentador, es perjudicial para la salud general de tu cuerpo.
Usar tu laptop en la oscuridad
Cuando usas tu laptop en la cama, ya estás poniendo tu cuerpo en una posición extraña. Esto puede causar problemas en la vista, lo que podría provocar fatiga visual.
Si usas tu laptop en la oscuridad, esta fatiga visual será cada vez más probable, ya que tus ojos no están acostumbrados a mirar una pantalla brillante en la oscuridad. Por lo tanto, evita utilizar la laptop en la oscuridad durante largos períodos de tiempo.
Por supuesto, esto no quiere decir que no puedas pasar al siguiente programa de Netflix o escribir un correo electrónico rápido con las luces apagadas. Puedes usar tu laptop en la oscuridad (lo ideal es tener una laptop con un teclado retroiluminado para esto) por períodos cortos de tiempo, pero no durante mucho tiempo.
Usar una almohada para equilibrar tu laptop
Por alguna razón, la gente parece pensar que, si usan una almohada para sostener su laptop, pueden sentarse como quieran. Aunque usar una almohada puede permitirte elevar la laptop al nivel adecuado para tus ojos, simplemente debes colocar la laptop sobre una almohada y esperar que esto marque la diferencia.
Olvidarte de tomar un descanso
Es muy fácil quedar completamente absorto en tu laptop. Ya sea que estés disfrutando de Netflix o tratando de trabajar, las horas pueden pasar bastante rápido cuando usas tu laptop en la cama.
Sin embargo, es importante recordar que debes tomar descansos regulares, incluso si te molesta levantarte de la cama. Por lo tanto, un descanso de 5 minutos y algunas posturas de yoga deberían ser más que suficientes para mantener la sangre fluyendo y proteger tus ojos. Y no, enviar mensajes de texto en tu teléfono no es una pausa real.
Conclusión
En conclusión, usar tu laptop en la cama nunca será tu primera opción, pero aún así es bueno saber que puedes hacerlo si es necesario. Asegurarte de utilizar tu laptop de la manera correcta cuando estás en la cama es esencial para mantener una buena postura, además de evitar cualquier otro problema potencial que pueda surgir, como la fatiga visual.